Per secoli, le persone stavano cercando la "elisir di giovinezza" sfuggente. Al giorno d'oggi, ci sono molte terapie alternative che vengono presentati come agente anti-invecchiamento "magici" rughe frutta remover, esaltatori di memoria, diete speciali e detersione fisiologica volti a rimuovere le tossine dal corpo. Tutto questo merita attenzione. Tuttavia, per cominciare, si può iniziare con una semplice e ascoltare i consigli dei nostri esperti.

Addio al Botox, ciao, mirtilli

Alcuni studi suggeriscono che i mirtilli e altri frutti di bosco possono essere non meno efficace di mezzi ben noti di ringiovanimento ("iniezione di bellezza"). "Mirtilli, fragole, mirtilli, lamponi contengono un sacco di antiossidanti che proteggono le cellule dall'invecchiamento precoce", spiega il dermatologo Nicholas Perrison, MD, professore di medicina presso la Michigan State University di East Lansing, Michigan. Un estratto di mirtillo dieta ricca, riduce i sintomi di perdita di memoria a breve termine e riduce la comparsa di perdita di equilibrio e incoordinazione nei ratti di invecchiamento, secondo uno studio sulla rivista "Neuroscience".

Nonostante il fatto che i topi che hanno consumato estratto di mirtillo, fragola, spinaci ogni giorno hanno mostrato un miglioramento della memoria a breve termine, solo l'estratto di mirtillo animali migliorato equilibrio e coordinazione. Secondo lo studio precedente condotto da ricercatori della Tufts University, come parte di mirtilli trovato molto di più rispetto ad altri frutti o verdure, antiossidanti.

Magnesio Miracle

"Questo minerale è così importante per la nostra energia, il sistema nervoso, il cuore, e il controllo di zucchero nel sangue, che dovrebbe essere parte integrante del programma di longevità", ha detto l'esperto di medicina alternativa Carolyn Dean, MD, autore di diversi libri. La dose giornaliera raccomandata è da circa 300 a 400 mg per gli uomini e le donne, ma Dean dice che una persona potrebbe avere bisogno di più di questo oligoelemento, dal momento che il magnesio è quasi assorbito, e l'assorbimento tende a deteriorarsi con l'età. Gli alimenti ricchi di magnesio sono riso, crusca di frumento, germe di grano, mandorle e arachidi. Se si sceglie di prendere integratori, seguire le istruzioni riportate sull'etichetta per il dosaggio.

Novellame

Fontana della giovinezza può essere in mare aperto, dice il Dr. Perricone. "Frutta, verdura e pesce di acqua fredda, come il salmone, ridurre l'infiammazione a livello cellulare." Provate il programma di tre giorni per un lifting naturale: per il pranzo e la cena mangia insalata verde (salsa aromatizzata di olio d'oliva e succo di limone), 85 g di salmone arrosto o altri pesci di acqua fredda come il tonno e lo sgombro, e fragole, lamponi e / o mirtilli - per il dessert.

Pesce azzurro è ricco di acidi grassi omega-3. La carenza di omega-3 è stato associato ad un certo numero di malattie e invecchiamento precoce della pelle. Inoltre, bere 8-10 bicchieri di acqua al giorno per mantenere la pelle idratata ed elastica. "In soli tre giorni, la qualità della vostra pelle visibilmente cambia", dice. ". Più luminosità, ridurre il gonfiore, la pelle apparirà più soda si vedrà un cambiamento nel livello di colesterolo nel sangue - il livello di colesterolo" buono "aumento della pressione sanguigna è tornato a livelli normali Avrete più energia e migliorare il vostro stato d'animo.".

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